致我校学生朋友的一封信

亲爱的同学们：

你们好！

我们是你们的朋友，学校青少年心理成长关爱中心的老师。你们一定很诧异吧？“你们为什么要给我们写信呢？”你们的心里是这么想的吗？不着急，当你们耐心地看完这封信时，你们就明白了。

你们正处于朝气蓬勃的学生时代，慷慨激昂，豪气冲天，但也难免有成长的烦恼。校园年华，却也有几多青春心事，几多心海沉浮，无处言说；当青春萌动的心灵令你们沉醉时，还伴随着你们因前途未卜的迷茫，因复杂人际徒增的烦恼、困惑……亲爱的同学们，把这份成长的心事交给我们吧，我们一起轻轻地把它们装进成长的信封，尘封在我们的记忆深处，让我们伴着你们，一起随清风明月感受你们的美好青春年华，好吗？

那么，同学们，我们青少年心理成长关爱中心究竟关注什么呢？我们当然是关注你们的心理了，关注你们的心理状态是否良好，关注你们的社会适应能力是否得到了提升，关注你们是否为积极心理建设做出了具体的行动，关注你们的消极情绪是否得到了合理的宣泄,等等。

当然，这一切是建立在你们的生理健康基础上的，正如心理健康的定义，“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力”。

同学们又会问，为什么要关注心理，关注心理健康呢？其实，同学们也有这样的感受：当我们心情愉快时，我们的专注能力是很强的，我们的学习能力也很强，一些较难的知识点此时也能够掌握；当我们情绪不佳时，我们做什么也没有精神，学习简单的知识也觉得烦，更别说难的知识点了。和朋友、亲人相处也是如此，心情愉悦时大家玩得很high，但心情欠佳时，却怎么玩都不对路，有时还会有“我在人群中，但我很孤单”的感受。 老师举这样的例子是说呀，心理健康关系着我们的学习、我们的人际交往，其实呀它还关系着我们的职业规划、我们未来的人生。所以呀，同学们，让我们一起努力，让我们的心理积极起来阳光起来，好吗？

接下来，老师为你们介绍一下我们中心吧！我们青少年心理成长关爱中心位于我校星宇楼二楼，也就是学校图书借阅室楼上，门牌号分别是216、218、220，我们有预约等候室兼心灵书吧、个体咨询室、动力建心室、沙盘治疗室、积极引导室和心理团体辅导室等。

心灵书吧：也是我们的预约等候室，同学们可以在这里安静等候心理咨询，也可以看看心理书籍，尝试自己减压。个体咨询室：柔和的灯光，舒适的沙发，绿色的盆栽，是你们进行心理咨询，倾吐心声，释放心里烦忧的空间。动力建心室：同学们可以借助动感单车宣泄负性情绪，再借助我们的心理软件测量出你们身体的抗压能力、精神压力状态、精神疲劳状态、精神情绪状态以及自主神经系统的灵活性和平衡性。沙盘治疗室：在心理老师的陪同下，同学们可以用沙具呈现你的内心世界，做自己的心理分析师，达到自我疗愈的目的。积极引导室：我们可以借助智能生物反馈仪对你进行5分钟的身心状态检测，检测你们的压力、疲劳、放松、稳定性等指数，同时也可以对你们的具体情况进行心理调适或心理康复、心理素质训练、情绪调控等。积极引导室里有音乐放松椅，同学们可以老师的陪同下，借助舒缓的音乐、温暖的指导语，让你们身体的每一个关节，每一个部位放松，仿佛置身大自然，徜徉山间，达到身心的放松，减轻睡眠不适的效果。

目前我们中心有五位心理咨询老师：李世春，中学一级教师，沙盘游戏中级咨询师；朱晓岚，中学一级教师，国家二级心理咨询师；刘英，中学二级教师，国家三级心理咨询师；万青，中学二级教师，国家三级心理咨询师；朱小燕，中学二级教师，国家三级心理咨询师。我们的预约、咨询时间是每周一至周五上午08:３０－１2:1０，下午14:30-17：30。我们五位心理老师都是你们的朋友，期待你们的到来。

有的同学也会问：“什么是心理咨询？”我们这里所说的心理咨询是指心理老师运用心理学的方法与来访同学通过心与心的交流，给予来咨询的同学以无偿帮助与指导的过程，目的是解决来访学生心理上的苦恼与情绪上的困扰。目前我校心理咨询工作的主要任务有:疏导来访同学的情绪，鼓舞来访同学把内心的痛苦诉说出来，减轻或消除心理压力；帮助与指导同学正确认识事物，正确看待人生，引导同学们通过挖掘自身潜力解决生活、学习等各方面的问题与困惑；指导同学们建立正常的人际关系，养成良好的行为习惯，以健康、积极的心态努力学习，阳光生活每一天。

同学们也许会担心“我把我心里的秘密说给你听了，你告诉他人怎么办？”我们心理老师的承诺如下：一是始终遵循保密原则；二是不得因来访同学的性别、年龄、学习成绩、家庭背景、价值观等任何方面的因素歧视来访者；三是始终为来访同学提供无偿、真诚的服务。

同学们也许会有一些对心理咨询的认识误区，希望老师下面的回答能对你有所帮助。

1、需要心理咨询的人都是有心理问题的吗？

不全是。来访者有两大类：一类是心理健康的人，来访的目的是为了更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了消除心理障碍。

2、去心理咨询室丢人吗？

不丢人，谁还没点儿心理困扰呢？有困扰，我能去积极解决不是很好吗？有些人认为，去心理咨询怕被当成“心理病态”或“思想问题”。其实，轻微的心理问题不加以科学解决，会更加严重，心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。

当然，除了心理咨询，我们青少年心理成长关爱中心还会针对同学们的具体情况开展团体辅导活动，如近期我们将要开展的提高同学们适应能力的“相亲相爱一家人”。

同学们，大千世界中，人的情感和思想是最复杂、最丰富、最隐秘、最多变的。特别是处于青春期阶段的你们，面临的诸多心理矛盾，如何保持心理健康，在健全的教育环境中健康成长，成为国家栋梁之才，是我们需要思考，并为之努力的，也是你们需要思考和为之努力的！我们一起努力、一起尝试好吗？

同学们，漫漫人生之路，或许烦恼忧愁不少，坎坷曲折也不断，但我们也可以努力试着丢开我们心里的沉重，轻装前行，我们期待你们：做一个明媚的女子，不倾国，不倾城，以优雅姿态去摸爬滚打！做一个丰盈的男子，不虚化，不浮躁，以先锋之姿去奋斗拼搏！

祝你们

身心健康，学习进步！

爱你们的心理老师们

2018年11月17日